Trening za male nogometaše: Zabavne vježbe za djecu do 7 godina

Uspjeh u nogometu ne dolazi preko noći, stoga je važno redovito trenirati od malih nogu. Vježbe za predškolsku djecu, naravno, izgledaju malo drugačije od priprema za odrasle igrače. Trening vježbe za nogometaše do 7 godina fokusiraju se prvenstveno na trčanje s loptom i kontrolu lopte, obično na manjem terenu. Dobri treneri također misle na razvijanje ljubavi prema ovom sportu i pristupaju treningu na zabavan način. Pogledajmo 5 najpoznatijih nogometnih igara koje se najčešće biraju.

1. Punjenje kante

Mnogo radije nego standardne treninge, djeca vole natjecanja i igre. Izuzetak nisu ni mali nogometaši koji obožavaju igru poznatu kao Punjenje kante. U toj se igri igrači dijele u dva tima, idealno po trojici, kako bi svaki imao svoju loptu. A zatim trče tko će brže skupiti lopte na određenom mjestu na sredini terena i istovremeno doći do suprotne strane. Djeca tako usvajaju trčanje s loptom i uz to se zabavljaju.

2. Isprazni kantu

Kao povratnu igru, mali nogometaši mogu igrati igru u kojoj loptice iz označenog prostora moraju iznijeti van. Princip je dakle isti kao kod “Ispunjavanja kante”, samo se sve odvija obrnuto. To znači da su lopte na početku na mjestu, a igrači se trude s njima što brže doći na drugi kraj terena. A pobjeđuje logično onaj tim koji prvi dođe na mjesto sa svim lopticama.

3. Čišćenje sobe

Ova igra je pogodna za trening tehnike udarca, ali i brzine i preporučujemo je i budućim golmanima, kojima osim kvalitetnih kopački ne smiju nedostajati ni golmanske rukavice. Princip se sastoji u tome da igrači moraju održati svoju polovicu potpuno praznom. U danom trenutku ne smije ostati niti jedna lopta, pa se provodi već spomenuto čišćenje, koje prolazi vrlo jednostavno –⁠⁠⁠⁠⁠⁠odbijanjem lopti na drugu stranu terena. Treneri ili protivnici pokušavaju ih što brže vratiti. Mali nogometaši stoga moraju što bolje ciljati kako bi loptu odveli daleko od mjesta gdje netko stoji. S obzirom na pravila nogometa za igrače do 7 godina, igra se na manjem terenu nego u slučaju odraslih nogometaša.

4. Engleski buldog

Možda poznajete ovu igru pod nazivom “Ajkule i ribice” ili je zovete nekim drugim imenom. Važan je njen princip, koji u osnovi ne uključuje nogometne lopte, ali treneri malih nogometaša obično preferiraju njenu proširenu verziju. Znate li kako to ide?

Igra se na površini širokoj otprilike 14 metara i dugoj 27 metara, koja je pomoću diskova i čunjeva podijeljena na tri jednake dijela. Obje sekcije na rubovima su sigurne, ali u sredini nastaje takozvana opasna zona. A dok su ostali igrači s loptom na rubovima, dvojica su označeni kao buldozi i vrebaju u opasnoj zoni.

Na početku igre trener zviždi i igrači pokušavaju pretrčati zonu s loptom, gdje ih vrebaju buldozi. Nitko im ne smije ukrasti loptu. A onaj tko ne pazi na svoju loptu, postaje buldožer u sljedećem krugu. Pobjeđuje onaj tko ostane posljednji igrač među buldozima.

5. Četiri gola

U ovoj igri nije riječ samo o zabavi, već i o treningu rada nogu i tehnike udaraca. Osim toga, igrače potiče na pucanje na gol. Osnova je postaviti četiri gola na terenu, svaki u sredini jedne strane, tako da su uvijek dva nasuprot jedan drugome. Broj lopti trebao bi biti veći od broja igrača.

Mali nogometaši se dijele u četiri grupe. Prvi igrači iz svake grupe prvo trče u sredinu po lopte i pokušavaju ih ubaciti u gol. Ako igrač uspije, u igru ulazi sljedeći igrač iz njegove grupe. Tako se nastavlja dok na terenu ne ostane niti jedna lopta, odnosno dok sve lopte ne završe u golovima. Tko ubaci najviše lopti u svoj gol, pobijedio je.