Zahvaljujući tome što sada ne možete trenirati, sportski objekti trebaju biti zatvoreni, nastaje situacija u kojoj samo sjedite kod kuće, gledate Netflix i jedete. Ili ne?:-))
Zato smo okupili glave i smislili serijal kako se održavati kod kuće.
Prvo video za nas snimio je naš super prijatelj David Švacha – davidsvacha.cz. David je vlasnik fitness centra dfitness.cz, osobni trener, ima iskustva s MMA. Također je profesionalni vojnik s iskustvom iz Afganistana i radi kao instruktor borbene pripreme i borbe iz blizine. Jednostavno je vješt i sve što zna možete pogledati na njegovim stranicama.
Ako se kod kuće pripremate, slobodno nam pošaljite i neko slično video, rado ćemo vas snimiti za naš Youtube kanal i predstaviti golmanskom svijetu :-)
Evo sada domaćeg videa i uputa:
- Prva vježba – 2 x 12 ponavljanja
- Druga vježba – 2 x 12 lijeva noga 2 x 12 desna noga
- Treća vježba – 2 x 8 opet svaka strana
- Četvrta vježba – 2 x 10 ustajanja preko lijeve noge i 2 x 10 ustajanja preko desne noge
- Peta vježba – 4 x 8 skokova
