Kako postati bolji golman? Osim fizičkog treninga, obratite pažnju i na psihičku pripremu i podatke.
Svijet sporta se neprestano razvija, a s tim raste i pritisak na performanse. Također nije drugačije ni u nogometu. Naprotiv, zahvaljujući svojoj popularnosti, ovaj sport postavlja ogromne zahtjeve na igrače, a sami fizički preduvjeti za uspjeh više nisu dovoljni. Situacija je posebno teška za golmane, čija se uloga u posljednjih nekoliko godina značajno promijenila. Što mogu učiniti za poboljšanje svojih vještina, bilo sami ili zajedno s trenerom?
1. Intenzivni fizički treninzi
U profesionalnom nogometu, golmani danas moraju već od malih nogu trenirati samostalno i imaju cijeli tim specijaliziranih trenera, koji osiguravaju njihovu pripremu. Istovremeno potrebno je i djelomično sudjelovati u zajedničkim treninzima, tijekom kojih isprobavaju različite situacije u igri i uče kako komunicirati s timom. Sve to ima svoje opravdanje, jer je potrebno znati više od samo dobrog hvatanja lopte, biti spretniji i imati brzi refleks.
Sve je važnije posvetiti pažnju igri nogama i sveobuhvatnoj pripremi, kada sami razmišljate o tome kako postati bolji golman, zajedno s trenerom postavljate ciljeve i postupno im se približavate tijekom treninga. Motivacija nisu samo pobijedene utakmice ili čak naslovi, već i pozitivne povratne informacije od tima i navijača. To je ono što vam pouzdano podiže samopouzdanje i vodi ka još boljim rezultatima.
2. Mentalni coaching
Stručnjaci se slažu da kod golmana psihika utječe na performanse još više nego kod igrača na terenu. Greške se ovdje ne opraštaju i u 90 posto slučajeva se kažnjavaju golom. Kao golman, morate tijekom cijele utakmice strateški razmišljati i potpuno se koncentrirati. I istovremeno je važno da znate upravljati stresom i sami se nositi s prisutnim pritiskom. Ako se bojite grešaka, vjerojatnije je da ćete ih zaista napraviti. Prema stručnjacima, pomaže ući u stanje “flow” i igrati prirodno, bez razmišljanja o prethodnim greškama ili nedostatku vremena do kraja utakmice.
3. Rad s podacima
Ako se pitate: „Kako mogu poboljšati svoje golmanske vještine?”. Danas donosi mnoge izazove i zamke, ali s druge strane ima i brojne prednosti. Jedna od njih su nesumnjivo najnovije tehnologije, zahvaljujući kojima možete nositi kvalitetnu funkcionalnu odjeću ili golmanske rukavice, ali također pratiti podatke i analize prethodnih utakmica i igre pojedinih igrača. Osim toga, danas gotovo svaki trener ima pristup tim podacima, a svi profesionalni klubovi surađuju s stručnjacima za analizu podataka.
Trenutno imate na raspolaganju mnoštvo statistika i video materijala i na vama je samo aktivno ih koristiti. To znači da proučavate pokrete i ponašanje pojedinih igrača u različitim situacijama, bez da ih prije morate vidjeti uživo. Ali također ćete točno znati kako se u posljednje vrijeme daje protivničkoj ekipi, u čemu su njihovi slabosti i prednosti.
4. Suradnja s timom
Golman je zapravo individualni sportaš u kolektivnoj igri, ali na terenu dobiva sve više prostora s razvojem nogometa. Postaje tako jedanaesti igrač na terenu, koji se ne može osloniti na komunikaciju i ukupnu suradnju s ostalim članovima tima, ako želi dovesti ekipu do pobjede. I treba napomenuti da ima zaista značajan utjecaj na tijek utakmice, iako se ponekad nepravedno potcjenjuje.
