Comment devenir un meilleur gardien de but ? En plus de l'entraînement physique, prêtez attention à votre mental et à vos données.
Le monde du sport évolue constamment et avec lui, la pression sur la performance augmente. Il en va de même pour le football. Au contraire, grâce à sa popularité, ce sport impose d'énormes exigences aux joueurs et les simples prédispositions physiques ne suffisent plus depuis longtemps pour réussir. La situation est particulièrement difficile pour les gardiens de but, dont le rôle a beaucoup changé ces dernières années. Que peuvent-ils donc faire pour améliorer leurs compétences, que ce soit seuls ou avec un entraîneur ?
1. Des entraînements physiques intensifs
Dans le football professionnel d'aujourd'hui, les gardiens de but doivent s'entraîner individuellement dès leur plus jeune âge et disposent d'une équipe complète d'entraîneurs spécialisés pour assurer leur préparation. En même temps, il est également nécessaire de participer partiellement aux entraînements collectifs, au cours desquels ils expérimentent différentes situations de jeu et apprennent à communiquer avec l'équipe. Tout cela a son importance, car il est nécessaire de savoir faire plus que simplement bien attraper le ballon, être agile et avoir un bon réflexe.
Il est de plus en plus important de prêter attention au jeu de jambes et à une préparation complète, où vous réfléchissez vous-même à comment devenir un meilleur gardien de but, et avec l'entraîneur vous fixez des objectifs et vous vous en rapprochez progressivement au cours de l'entraînement. La motivation ne vient pas seulement des matchs gagnés ou même des titres, mais aussi des retours positifs de l'équipe et des fans. C'est ce qui vous donnera confiance en vous et mènera à de meilleurs résultats.
2. Coaching mental
Les experts s'accordent à dire que chez les gardiens, la psychologie influence la performance encore plus que chez les joueurs de champ. Les erreurs ne sont pas pardonnées ici et dans 90 % des cas, elles sont punies par un but. En tant que gardien de but, vous devez donc réfléchir stratégiquement et rester pleinement concentré tout au long du match. Et en même temps, il est nécessaire de savoir gérer le stress et de faire face à la pression omniprésente. Cependant, si vous craignez de faire des erreurs, il est plus probable que vous en fassiez vraiment. Selon les experts, il est donc utile de entrer dans un état de “flow” et de jouer naturellement, sans penser aux erreurs passées ou au manque de temps avant la fin du match.
3. Travailler avec des données
Si vous vous demandez : «Comment puis-je améliorer mes compétences de gardien de but ?”. Bien que notre époque apporte de nombreux défis et pièges, elle a aussi de nombreux avantages. Et l'une d'entre elles est sans aucun doute les technologies les plus récentes, grâce auxquelles vous pouvez porter des vêtements techniques de qualitévêtements ou des gants de gardien, mais aussi suivre les données et analyses des matchs précédents et du jeu de chaque joueur. De plus, presque tous les entraîneurs et tous les clubs professionnels collaborent aujourd'hui avec des experts en analyse de données.
Actuellement, vous avez accès à de nombreuses statistiques et vidéos et c'est à vous de les utiliser activement. Cela signifie que vous étudierez les mouvements et le comportement des joueurs dans différentes situations, sans avoir besoin de les voir en direct au préalable. Mais aussi vous saurez exactement comment l'équipe adverse s'en sort récemment, quelles sont ses faiblesses et ses atouts.
4. Collaboration avec l'équipe
Le gardien est en fait un athlète individuel dans un jeu collectif, mais sur le terrain, il gagne de plus en plus d'espace grâce à l'évolution progressive du football. Il devient ainsi le onzième joueur de champ, qui ne peut absolument pas se passer de communication et de collaboration générale avec les autres membres de l'équipe s'il veut les mener à la victoire. Et il faut ajouter que il a vraiment une influence majeure sur le déroulement du match, même s'il est parfois injustement sous-estimé.
