Antrenament pentru micii fotbaliști: Exerciții distractive pentru copii de până la 7 ani

Succesul în fotbal nu vine peste noapte, așa că este important să te antrenezi regulat încă de la o vârstă fragedă. Exercițiile pentru copiii de vârstă preșcolară arată, desigur, puțin diferit față de pregătirea jucătorilor adulți. Exercițiile de antrenament pentru fotbaliștii de până la 7 ani se concentrează în principal pe alergarea cu mingea la picioare și pe controlul mingii, de obicei pe un teren mai mic. Antrenorii buni se gândesc și la cultivarea dragostei pentru acest sport și abordează antrenamentele într-o formă distractivă. Să ne uităm la cele 5 celebre jocuri de fotbal, care sunt cele mai frecvent alese.

1. Umplerea găleții

Mult mai preferate decât antrenamentele standard, copiii au curse și competiții. Nici micii fotbaliști nu fac excepție, ei iubesc, de exemplu, jocul cunoscut sub numele de Umplerea găleții. În acest joc, jucătorii se împart în două echipe, ideal câte trei, astfel încât fiecare să aibă propria minge. Și apoi concurează cine adună mai repede mingile într-un anumit loc în mijlocul terenului și ajunge în același timp la cealaltă parte. Copiii astfel își dezvoltă abilitățile de alergare cu mingea la picioare și, în plus, se distrează foarte mult.

2. Golirea găleții

Ca o revanșă, micii fotbaliști pot juca un joc în care, dimpotrivă, mingile sunt scoase din zona marcată. Principiul este, așadar, același ca la „Umplerea găleții”, doar că totul se desfășoară exact invers. Asta înseamnă că mingile sunt la început în locul lor, iar jucătorii încearcă să ajungă cu ele cât mai repede la cealaltă parte a terenului. Și câștigă, logic, echipa care ajunge prima la locul respectiv cu toate mingile.

3. Curățarea camerei

Acest joc este potrivit pentru antrenarea tehnicii de lovire, dar și a vitezei și o recomandăm și pentru viitorii portari, care, pe lângă ghetele de calitate, nu trebuie să le lipsească nici mănușile de portar. Principiul constă în faptul că jucătorii trebuie să își mențină jumătatea complet goală. Într-un anumit moment, nu trebuie să rămână nici o minge pe teren, așa că se face deja menționatul curățenie, care se desfășoară foarte simplu –⁠⁠⁠⁠⁠⁠lovind mingile pe cealaltă parte a terenului. Antrenorii sau adversarii se străduiesc să le returneze cât mai repede. Micii fotbaliști trebuie, așadar, să țintească cât mai bine, pentru a lovi mingea departe de locurile unde se află cineva. În conformitate cu regulile fotbalului pentru jucătorii de până la 7 ani, se joacă pe un teren mai mic decât în cazul fotbaliștilor adulți.

4. Bulldogul englez

Poate că știți acest joc sub numele de “Rechini și știucă” sau poate îi spuneți complet altfel. Important este principiul, care în esență nu ia în considerare mingile de fotbal, dar antrenorii micilor fotbaliști preferă de obicei versiunea sa extinsă. Știți cum se desfășoară?

Se joacă pe o suprafață de aproximativ 14 metri lățime și 27 metri lungime, care este împărțită în trei părți egale cu ajutorul discurilor și conurilor. Ambele secțiuni de la margine sunt sigure, dar în mijloc se formează așa-numita zonă periculoasă. Și în timp ce ceilalți jucători au mingea la margini, doi dintre ei sunt desemnați ca bulldogi și pândesc în zona periculoasă.

La începutul jocului, antrenorul fluieră și jucătorii încearcă să traverseze zona cu mingea, unde îi pândesc bulldogii. Niciunul dintre ei nu le poate fura mingea. Și cel care nu își păzește mingea devine bulldog în runda următoare. Așadar, câștigă cel care este ultimul jucător între bulldogi.

5. Patru porți

În acest joc nu este vorba doar despre distracție, ci și despre antrenarea abilităților de lucru cu picioarele și a tehnicii de lovire. În plus, îi încurajează pe jucători să tragă la poartă. Baza este să așezi pe teren patru porți, fiecare în mijlocul unei laturi, astfel încât să fie întotdeauna câte două una față de cealaltă. Numărul mingilor ar trebui să fie mai mare decât numărul jucătorilor.

Micii fotbaliști se împart în patru grupuri. Primii jucători din fiecare grupă se vor alerga mai întâi în mijloc pentru mingii și vor încerca să le lovească în poartă. Dacă reușește, intră în joc următorul jucător din grupul său. Astfel se continuă până în momentul în care nu mai rămâne nicio minge pe teren, respectiv când toate mingile sunt în porți. Cine aduce în poarta sa cele mai multe mingi, acela a câștigat.