¿Qué tal el clima frío?
La segunda mitad de la temporada comienza lentamente y muchos de los porteros luchan con problemas bastante graves en el frío local, a veces inhóspito. ¿Cómo puedo mantener mis manos y todo mi cuerpo a la temperatura perfecta para no tener que usar mucha ropa y al mismo tiempo sentirme cómodo al agarrarlo?
Prepárese adecuadamente para la actuación.
Para que no pases frío y tu rendimiento no se vea limitado por las malas condiciones, es necesario prevenirlo ya en la cabina. Es necesario vestirse adecuadamente, preferiblemente con ropa interior térmica de compresión más ajustada que impida que el calor salga del cuerpo. Otra opción es aplicar una pomada caliente en los músculos más grandes que sufren el frío, como los muslos. ¡Pero no hay que exagerar! Es absolutamente imprescindible disponer de ropa seca. Te enfriarás muy rápidamente cuando estés mojado y por lo tanto tendrás frío. Una cazadora o un silbato también son una buena idea, especialmente en caso de lluvia.
La base es el movimiento.
Después de llegar al césped, lo primero que debes preocuparte es calentar tu propio cuerpo. Es muy difícil estirar los músculos si acabas de llegar a la práctica y apenas te has vestido en el vestuario. Haz algunos dorsales, haz algunas flexiones o sentadillas. Es muy bueno entonces hacer algunos ejercicios más dinámicos, como saltos más bajos o más altos, conocidos en el argot futbolístico como "rodillas altas" y "pies rápidos". Solo después de calentar todo el cuerpo en su conjunto, es posible pasar al estiramiento. Pero tenga cuidado de no volver a pasar frío, por lo que el estiramiento de los músculos debería volver a estar en movimiento al menos parcialmente.
¡No entres por la puerta con guantes!
Si hay un problema generalizado entre los porteros, desde la Premier League hasta el condado, es el frío en las manos. Sí, el frío en la parte más importante del cuerpo del portero es un obstáculo que no sólo debilita el rendimiento, sino que también aumenta el riesgo de lesiones. Entonces, ¿qué hacer al respecto? En realidad, esta es una pregunta con la que todos los porteros luchan hasta el día de hoy. Algunas personas intentan calentarse las manos con guantes con textiles adicionales; cabe mencionar, por ejemplo, el uso de guantes de silicona (de médico). Sólo un poco de polvo debajo y tus manos permanecerán secas y calientes. El problema es que se pierde bastante sensación del globo. Otros colocan almohadillas térmicas en sus guantes, que se calientan debido a una reacción química después de romper la ampolla del interior. Nuevamente nos encontramos con un problema. Las almohadas no suelen tener el tamaño ideal, por lo que tus manos tendrán un movimiento bastante limitado. Creo que es mejor simplemente mover los dedos. Espectáculo. Porque sólo así mantendrás al menos un poco de calor en tus manos y al mismo tiempo no perderás la sensación.
