Опитни вратари съветват: Как да хващате топката в падане

Вратарят трябва да бъде не само физически подготвен и психически устойчив, но и малко акробат. Само благодарение на това ще може да се справя и с технически сложни манипулации, като хващане на падаща топка или така наречената рибка. Ключът към успеха е редовната тренировка на тази специфична дисциплина, чието овладяване разделя най-добрите вратари от добрите. Нека да разгледаме съветите на вратарите как безопасно и ефективно да хващате топката при падане, за да не дадете шанс на противника.

Не подценявайте основните техники

Ако искате да подобрите вратарските си умения, препоръчваме първо да усъвършенствате стойката, движенията на краката и хващането на топката в изправено положение. Отделните техники се различават, но основните принципи остават, така че винаги трябва да следите топката с ръцете си, което ще направите по-добре благодарение на качествените вратарски ръкавици. И след това е необходимо да се фокусирате върху така наречените фини ръце, когато след овладяването на тази основа можете да преминете към по-сложни действия, като вратарската техника за улавяне на топки при падане.

Тренирайте ефективността, а не визуалните ефекти

Някои вратари са известни със своите падения и се стараят да изглеждат добре. Внимавайте обаче да останете ефективни и наистина да хванете топката. Освен това е необходимо да се разглежда тази техника по-скоро като последна възможност, която ще спаси ситуацията. И ако може, да се даде предимство на по-малко натоварващи интервенции.

Принципите на улавяне на топката остават същите

Както при ловенето на топкив изправено положение, винаги имайте предвид:

• Застани перпендикулярно на стрелецa и на топката
• Движение срещу топката
• Ръце, които са на топката първи

Тренировката за улавяне на топката при падане включва и работа с краката. Заемете правилната позиция, намалете центъра на тежестта си и постоянно се движете в рамките на стрелковия ъгъл. Идеалното е така нареченото “танцуване”, което означава да имате тежестта на пръстите, а не на петите, и вашите първи стъпки винаги трябва да водят напред. 

Етап на улавяне на топката при падане

Отраз

Ако снарядът лети дълго, направете крачка напред преди отскока, най-добре леко настрани под ъгъл от около 30 градуса. По-късно това ще ви улесни много в работата във въздуха. Опитайте се да синхронизирате всичко възможно най-добре и когато настъпи правилният момент, можете да се отблъснете с близкия крак и да изстреляте срещу топката. 

Влияние

Трябва да се намесите и да хванете перпендикулярно на траекторията на балона, за да се доберете до него с колкото се може по-голяма част от тялото, а освен това е по-безопасно и по-малко болезнено от другите падания. Внимавайте и за обръщането на корем или гръб и за забиването на лицето в земята. Необходимо е да падате равномерно настрани и да имате постоянен преглед. В противен случай има риск от нараняване и също така да загубите представа за топката и движението на останалите играчи. 

Ръце като първи

Инстинктите съветват да се потисне падането с ръце, но всеки опитен вратар знае, че е точно обратното. Не трябва да спирате падането с лакти или колене и ръцете са за това, за да хванете топката първо. След това се фокусира върху правилния удар, който евентуално може да заглуши с държания топка. 

В някои ситуации не е възможно да се хване топката. Трябва да опитате да го извадите поне, с една или две ръце, подобно на обикновена процедура, наречена боксиране. В случай че, топката се удря с долната ръка, която е по-близо до летящата топка.

Хващане на топката на земята

Хващането на ниския топка в падение също е възможно, само с разликата, че не се опитвате да направите дъга, а да се приземите възможно най-скоро. Освен това, отново се движите напред и за да не се нараните и да запишете успешен ход, трябва да приземявате равномерно настрани, а не никъде другаде. Топката след това я хващате между ръцете и земята.

Висок и полувисок топка