Прескочи към съдържанието
Затвори
Количка
0 артикула

Как да се поддържа дома – Давид Шваха

19 Mar 2020

Поради това, че сега не можете да тренирате, спортните съоръжения трябва да бъдат затворени, възниква ситуация, в която просто седите у дома, гледате Netflix и ядете. Или не?:-))

Затова събрахме главите си и измислихме серия как да се поддържаме у дома.

Първото видео за нас беше заснето от нашия супер приятел Давид Шваха – davidsvacha.cz. Давид е собственик на фитнес център dfitness.cz, личен треньор, има опит с MMA. Той също е професионален войник с опит от Афганистан и работи като инструктор по бойна подготовка и близък бой. Той е просто много умел и можете спокойно да разгледате всичко, което може, на неговия сайт.

Ако се подготвяте у дома, спокойно ни изпратете подобно видео, с удоволствие ще ви качим на нашия Youtube канал и ще ви представим на вратарския свят :-)

И така, сега домашното видео и инструкциите:

  • Първо упражнение – 2 x 12 повторения
  • Второ упражнение – 2 x 12 ляв крак 2 x 12 десен крак
  • Трето упражнение – 2 x 8 от всяка страна
  • Четвърто упражнение – 2 x 10 изправяния през левия крак и 2 x 10 изправяния през десния крак
  • Пето упражнение – 4 x 8 скока
Предишна публикация
Следваща публикация

Благодарим ви за абонирането

Този имейл беше регистриран!

Пазарувайте визия

Изберете Опции

Опция за редактиране
Известие за наличност
ще бъде добавен към вашата количка за пазаруване.
Общи търговски условия
this is just a warning
Вход