Képzés a kis focisták számára: Szórakoztató gyakorlatok 7 éves korig

A foci sikeréhez nem jön el egyik napról a másikra, ezért fontos, hogy már fiatal korban rendszeresen eddzünk. Az óvodás korú gyakorlatok természetesen kicsit másképp néznek ki, mint a felnőtt játékosok felkészítése. A 7 éves korig tartó focisták edzései főként a labdával való futásra és a labda kezelésére összpontosítanak, általában kisebb pályán. A jó edzők azonban a sport iránti szeretet kialakítására is gondolnak, és szórakoztató formában közelítik meg az edzéseket. Nézzük meg az 5 legnépszerűbb focijátékot, amelyeket a leggyakrabban választanak.

1. Vödör töltése

Sokkal jobban szeretik a gyerekek a versenyeket és a kihívásokat, mint a hagyományos edzéseket. Nem kivétel ez alól a kis focisták sem, akik például szeretik a Vödör töltése nevű játékot. Ebben a játékban a játékosok két csoportra oszlanak, ideálisan hármasával, hogy mindenkinek legyen saját labdája. Aztán versenyeznek, ki gyűjti össze előbb a labdákat egy meghatározott helyen a pálya közepén, miközben a másik oldalra futnak. A gyerekek így elsajátítják a labdával való futást, és emellett rengeteg szórakozást is élveznek.

2. Vödör kiürítése

Válaszul a kis focisták játszhatnak egy olyan játékot, ahol a labdákat a kijelölt területről kell kihozniuk. A lényeg tehát ugyanaz, mint a “Vödör töltése” esetében, csak mindenki éppen ellenkezőleg cselekszik. Ez azt jelenti, hogy a labdák a kezdetben a helyszínen vannak, és a játékosoknak meg kell próbálniuk minél előbb a pálya másik végére futni velük. És logikusan az a csapat nyer, amelyik először érkezik a helyszínre, minden labdával együtt.

3. Szoba takarítása

Ez a játék alkalmas a rúgástechnika, valamint a sebesség edzésére és ajánljuk a jövőbeli kapusoknak is, akiknek a jó minőségű cipők mellett nem hiányozhatnak a kapus kesztyűk. A lényeg az, hogy a játékosoknak teljesen üresen kell tartaniuk a saját felüket. A megadott időben nem maradhat egyetlen labda sem, így végrehajtják a már említett takarítást, amely nagyon egyszerűen zajlik –⁠⁠⁠⁠⁠⁠a labdákat a pálya másik oldalára rúgják. Az edzők vagy az ellenfelek azonban megpróbálják őket minél gyorsabban visszahozni. A kis focistáknak ezért a lehető legjobban kell célozniuk, hogy a labdát messzire rúgják attól a helytől, ahol valaki áll. A 7 éves korig tartó fociszabályok figyelembevételével kisebb pályán játszanak, mint a felnőtt focisták esetében.

4. Angol bulldog

Talán ismered ezt a játékot a “Cápák és pisztrángok” néven, vagy esetleg más néven hívod. Fontos a elve, amely alapvetően nem számol focilabdákkal, de a kis focisták edzői általában a kibővített változatát részesítik előnyben. Tudod, hogyan zajlik?

Körülbelül 14 méter széles és 27 méter hosszú területen játszanak, amelyet tárcsák és kúpok segítségével három egyenlő részre osztanak. A két szélső szakasz biztonságos, de a középen úgynevezett veszélyzóna keletkezik. Míg a többi játékos a labdával a széleken van, kettő közülük bulldogként van megjelölve, és a veszélyzónában lesben állnak.

A játék elején az edző sípol, és a játékosok megpróbálnak a labdával átfutni azon a zónán, ahol a bulldogok lesben állnak. Egyikük sem lophatja el a labdát tőlük. A labdáját nem őrző játékos bulldoggá válik a következő körben. Így az nyer, aki az utolsó játékos a bulldogok között.

5. Négy kapu

Ebben a játékban nemcsak a szórakozás a lényeg, hanem a lábmunkának és a rúgástechnika edzése is. Emellett a játékosokat a kapura lövésre is ösztönzi. Alapvetően négy kaput kell elhelyezni a pályán, mindegyiket az egyik oldal közepére, hogy mindig kettő legyen egymással szemben. A labdák száma pedig legyen magasabb, mint a játékosoké.

A kis focisták négy csoportra oszlanak. Az első játékosok minden csoportból először a középre futnak a labdákért, és megpróbálják őket a kapuba rúgni. Ha a játékosnak sikerül, a következő játékos lép be a játékba a csoportjából. Így folytatódik a kör, amíg a pályán egyetlen labda sem marad, vagyis amíg az összes labda a kapukban van. Aki a legtöbb labdát juttatja a saját kapujába, az nyer.